Lekce

Naše lekce klasické jógy vycházejí z tradiční hatha jógy a propojují práci s tělem, dechem i myslí. Součástí praxe je pránajáma, vědomý pohyb a prostor pro zklidnění a vnímání vnitřních procesů.
Tradiční přístup je přirozeně obohacen o dynamičtější prvky moderní jógy s nádechem vinyasa flow, které podporují plynulost, lehkost a přirozený rytmus pohybu.

V lekcích praktikujeme základní i pokročilejší ásany, včetně balančních a inverzních pozic. Velký důraz je kladen na správné nastavení těla, stabilitu, vědomou práci se středem a respekt k individuálním možnostem každého účastníka.
Využíváme širokou škálu pomůcek – bolstery, pásky, bločky, zátěže a další – které pomáhají najít oporu, bezpečí i větší komfort v pozicích.

Každá lekce je zakončena hlubokou a příjemnou relaxací, která umožňuje tělu i mysli vstřebat účinky praxe.

Lekce klasické jógy jsou určeny všem, kteří se rádi hýbou, chtějí budovat sílu, stabilitu, pružnost a lehkost, pracovat s dechem a myslí, rozvíjet vnímání vlastního těla a postupně posouvat své hranice. Jsou vhodné pro ty, kdo chtějí podpořit své zdraví a celkovou vitalitu.

Lekce jemné jógy jsou v našem studiu vedeny v klidném, přátelském a podpůrném duchu s důrazem na zdraví zad, uvolnění napětí a celkovou regeneraci těla. Praxe je pomalejší, vědomá a přizpůsobená individuálním potřebám každého účastníka.

Lekce jemné jógy jsou vhodné pro začátečníky, klienty po úrazech, osoby s fyzickým omezením, těhotné ženy, ženy po porodu i starší klienty.

Nepraktikujeme dynamické přechody ani náročné inverzní pozice. Důraz je kladen na jemné protažení, stabilizaci, dech a vědomé uvolnění.

Využíváme širokou paletu pomůcek – od klasických jógových (bločky, pásky, bolstery) až po deky, židle a další podpůrné prvky, které umožňují bezpečnou a pohodlnou praxi i při omezené pohyblivosti.

Jemná jóga nabízí prostor zpomalit, zklidnit nervový systém, obnovit kontakt s tělem a dopřát si laskavou péči. Je ideální pro všechny, kteří hledají jemnou, léčivou a podpůrnou formu pohybu.

Jin jóga vychází z tradiční čínské medicíny a taoistické filozofie, která pracuje s rovnováhou mezi jinem a jangem – tedy mezi klidem a aktivitou, uvolněním a silou. Jejím hlavním cílem je harmonizace těla i mysli prostřednictvím zpomalení, ztišení a vědomého setrvávání v pozicích.

Lekce jin jógy jsou v našem studiu vedeny v klidném, meditativním a velmi pomalém tempu s důrazem na hluboké uvolnění těla i mysli. Praxe vychází z dlouhého setrvávání v pozicích, které působí především na hlubší vrstvy těla – fascie, klouby, vazy a pojivové tkáně.

Na rozdíl od dynamičtějších stylů jógy zde nehledáme výkon ani aktivní zapojení svalů, ale naopak jejich vědomé uvolnění a předání váhy gravitaci.

V pozicích setrváváme delší dobu, což umožňuje postupné uvolnění napětí a prohloubení vnímání vlastního těla i dechu.

Součástí praxe je klidné, vědomé dýchání a pozorování vnitřních procesů, což přirozeně podporuje zklidnění nervového systému a celkovou regeneraci organismu.

Využíváme velké množství pomůcek – bolstery, deky, bločky, pásky i další podpůrné prvky, které umožňují maximální pohodlí, bezpečí a oporu v jednotlivých pozicích. Díky nim může každý účastník setrvat v pozicích bez zbytečného napětí a plně se uvolnit.

Lekce jin jógy jsou vhodné pro každého, kdo si potřebuje zpomalit, uvolnit hluboké napětí v těle, podpořit flexibilitu a obnovit vnitřní rovnováhu. Jsou ideální jako doplněk dynamičtějších forem jógy i jako samostatná praxe pro zklidnění a regeneraci.